Cinq conseils pour surmonter l'élimination de l'Angleterre en Coupe du Monde

L'Angleterre est éliminée de la Coupe du Monde après le retour spectaculaire de l'Argentine, qui s'est imposée 2-1 en demi-finale. Harry Kane et son équipe avaient pourtant ouvert le score en début de seconde période à Atlanta, mais n'ont pas réussi à conserver leur avance. Alors que les supporters encaissent cette défaite douloureuse, voici quelques conseils pour faire face à l'effondrement des espoirs d'une place en finale.

Reconnaître la douleur

Perdre au football peut provoquer une douleur plus intense que dans d'autres sports, explique le Dr Martha Newson de l'Université de Greenwich. « Peu de gens vont pleurer ou s'énerver pour le perdant de Wimbledon », explique ce spécialiste des sciences du comportement. « Le football, c'est différent… on parle de l'équipe nationale comme si c'était nous sur le terrain. »

Pour le supporter Oli Portlock, une défaite de l'Angleterre ressemble à des « funérailles nationales… un gros nuage gris au-dessus du pays quand l'Angleterre est éliminée ». Ce jeune homme de 27 ans se souvient du « chagrin absolu » de la défaite de l'Angleterre contre l'Italie en finale de l'Euro 2020 à Wembley. « Cela a certainement gâché ma semaine de travail. »

Reconnaître ce sentiment de douleur est une étape importante, selon le Dr David Crepaz-Keay de la Mental Health Foundation. Mais il ne faut pas trop s'inquiéter, dit-il, car la baisse émotionnelle « disparaît généralement en quelques heures ». Donc, si vous avez l'impression de vous vautrer dans la misère, laissez passer et dites-vous que cela fait partie du processus.

Se concentrer sur les victoires

« Pour moi, il s'agit probablement d'essayer de réfléchir à tous les grands souvenirs que j'ai créés tout au long du tournoi », dit Oli, qui a suivi l'Angleterre de sa ville natale de Preston jusqu'aux États-Unis. Les supporters déçus pourraient remonter le moral en revoyant Harry Kane ramener l'Angleterre des bords du gouffre contre la RD Congo, ou Jude Bellingham marquer deux fois en 98 secondes contre le Mexique pour aider à décrocher une place en quarts de finale.

Ou il peut s'agir de souvenirs d'avoir veillé une heure de plus après que de violents orages aient provoqué un coup d'envoi à 02h00 BST, ou de s'être entassés dans des pubs bondés pendant une canicule record pour regarder les matchs précédents. Oli suggère d'écouter de la musique qui rappelle les succès – Wonderwall pour cette année ou Sweet Caroline pour l'Euro 2020 – plutôt que de se concentrer sur la déception.

Jayne Howells, 54 ans, supportrice de l'Angleterre, est d'accord et met en garde contre la tentation de chercher des erreurs ou d'attribuer des blâmes sous le coup de la colère. « Beaucoup de ces joueurs… ils sont également anéantis. Il ne s'agit pas de les rabaisser, mais de dire qu'ils ont vraiment bien fait. C'est ainsi que l'on construit une équipe plus forte. » Crepaz-Keay conseille aux supporters de « voir le côté drôle quand on le peut » et de se souvenir « des choses qui ont bien fonctionné ».

En parler

Les premières heures après la défaite seront les pires, dit Crepaz-Keay. Cependant, « décharger sa déception sur quelqu'un d'autre n'est pas la bonne solution ». Au contraire, lui et Newson affirment que partager sa déception est l'un des meilleurs moyens de surmonter la peine. La meilleure chose pour dissiper cette frustration, selon Crepaz-Keay, est d'« en parler, de râler à ce sujet » et de passer à travers rapidement, de la bonne manière, avec les bonnes personnes.

Le supporter Oli est d'accord, disant que « parler avec des copains au pub » aide à se rappeler que l'on est « sur la même longueur d'onde » face à la douleur. « Cela évoque de la déception », admet-il, mais cela aide à « sortir tout ça de son système ».

Chanter, promener le chien, courir

Si vous vous surprenez à attraper des chips ou des biscuits, ce n'est pas seulement un manque de volonté. « Nous constatons que les supporters consomment plus de calories après une défaite », dit Newson, probablement en raison d'un désir « évolutif » inconscient de se protéger après une perte. Chacun a des façons différentes de faire face, dit-elle, mais l'important est de « faire confiance à ses instincts » – et être avec les autres, se reposer et s'ouvrir sont généralement les meilleures options.

« Sortir et être actif aidera », conseille Crepaz-Keay, même si cela signifie marcher et chanter sur le chemin du retour après un match pour dépenser de l'énergie. Pour Andy Taylor, 38 ans, qui a suivi l'Angleterre à New York et à Boston, revenir à sa routine normale est ce qui aide. Il dit que ce sont les « petites choses du quotidien » – comme promener le chien et aller courir, ainsi que réfléchir aux aspects positifs – qui aident à améliorer son humeur.

Se souvenir qu'il y aura toujours une prochaine fois

Le chagrin footballistique prend « des jours, voire des semaines à surmonter » pour Andy, mais il souligne également : « Le football n'est pas une question de vie ou de mort. » Son premier tournoi – l'Euro 1996, où l'Allemagne a anéanti les espoirs de l'Angleterre dans une demi-finale tendue – a été « dévastateur », mais il pouvait toujours attendre un autre match. « Le football anglais sera toujours là », dit Andy. « Même si nous ne gagnons pas, j'ai des souvenirs incroyables auxquels m'accrocher. Nous étions là et je ne l'oublierai jamais. »