Sentindo-se arrasado? Cinco maneiras de lidar com a derrota da Inglaterra na Copa do Mundo

A Inglaterra está fora da Copa do Mundo depois que a Argentina conseguiu uma virada dramática para vencê-los por 2 a 1 nas semifinais. Harry Kane e a equipe abriram o placar no início do segundo tempo em Atlanta, mas não conseguiram segurar a vantagem. Enquanto os torcedores se recuperam da dolorosa derrota, aqui estão algumas dicas para lidar com as esperanças frustradas de um lugar na final.

Reconheça a dor

Perder no futebol pode causar mais dor do que em outros esportes, afirma a Dra. Martha Newson, da Universidade de Greenwich. "Poucas pessoas vão chorar e ficar chateadas com quem perder em Wimbledon", explica a cientista comportamental. "O futebol é diferente... falamos da seleção nacional como se fôssemos nós lá fora."

Para o torcedor Oli Portlock, uma derrota da Inglaterra parece um "funeral nacional... uma grande nuvem cinzenta sobre a nação quando a Inglaterra é eliminada". O jovem de 27 anos recorda a "tristeza absoluta" da derrota da Inglaterra para a Itália na final da Euro 2020 em Wembley. "Certamente arruinou a semana seguinte no trabalho para mim."

Reconhecer o sentimento de dor é um passo importante, diz o Dr. David Crepaz-Keay, da Mental Health Foundation. Mas não se preocupe muito, ele acrescenta, porque o baque emocional "normalmente desaparece em algumas horas". Portanto, se você sentir que está se afundando na miséria, espere passar e diga a si mesmo que é apenas parte do processo.

Foco nas vitórias

"Para mim, é provavelmente tentar refletir sobre todas as grandes memórias que criei ao longo do torneio", diz Oli, que acompanhou a Inglaterra de sua cidade natal, Preston, até os Estados Unidos. Torcedores decepcionados podem levantar o ânimo reassistindo Harry Kane tirar a Inglaterra do buraco contra a República Democrática do Congo, ou Jude Bellingham marcar duas vezes em 98 segundos contra o México para ajudar a garantir uma vaga nas quartas de final.

Ou podem ser as memórias de ficar acordado aquela hora extra depois que tempestades severas provocaram um pontapé inicial às 02:00 BST, ou se aglomerar em pubs lotados durante uma onda de calor recorde para pegar os jogos anteriores. Oli sugere ouvir música que lembre os sucessos — Wonderwall este ano ou Sweet Caroline na Euro 2020 — em vez de focar na decepção.

A torcedora inglesa Jayne Howells, 54, concorda e alerta contra tentar encontrar erros ou atribuir culpas com raiva. "Muitos desses jogadores... eles também vão ficar arrasados. Não se trata de derrubá-los, mas de dizer que eles realmente foram muito bem. É assim que se constrói uma equipe mais forte." Crepaz-Keay aconselha os torcedores a "ver o lado engraçado onde puder" e lembrar "das coisas que correram bem".

Converse sobre isso

As primeiras horas após a derrota serão as piores, diz Crepaz-Keay. No entanto, "descontar sua decepção em outra pessoa não é o caminho". Em vez disso, tanto ele quanto Newson afirmam que compartilhar sua decepção é uma das melhores maneiras de superar a dor. A melhor coisa para dissipar essa frustração, diz Crepaz-Keay, é "conversar sobre isso, reclamar sobre isso" e superar rapidamente, da maneira certa, com as pessoas certas.

O torcedor Oli concorda, dizendo que "conversar com amigos no pub" ajuda a lembrar que vocês estão "na mesma página" com a dor. "Isso evoca decepção", admite, mas ajuda a "tirar isso do sistema".

Cante, passeie com o cachorro, corra

Se você se pegar pegando salgadinhos ou biscoitos, não é apenas falta de força de vontade. "Descobrimos que os torcedores consomem mais calorias após uma derrota", diz Newson, provavelmente devido a um desejo inconsciente "evolutivo" de se proteger após perder. Todos têm maneiras diferentes de lidar com a situação, ela diz, mas o importante é "confiar nos seus instintos" — e estar com outros, descansar e se abrir tendem a ser as melhores opções.

"Sair e ser ativo vai ajudar", aconselha Crepaz-Keay, mesmo que isso signifique caminhar e cantar no caminho de casa após uma partida para gastar energia. Para Andy Taylor, 38, que acompanhou a Inglaterra tanto em Nova York quanto em Boston, voltar à sua rotina normal é o que ajuda. Ele diz que são as "coisas do dia a dia" — como passear com o cachorro e correr, além de refletir sobre os pontos positivos — que ajudam a melhorar seu humor.

Lembre-se, sempre há uma próxima vez

A dor de cabeça do futebol leva "dias, até semanas para superar" para Andy, mas ele também ressalta: "Futebol não é vida ou morte." Seu primeiro torneio — a Euro 1996, onde a Alemanha frustrou as esperanças da Inglaterra em uma tensa semifinal — foi "devastador", mas ele sempre podia esperar por outro jogo. "O futebol inglês sempre estará lá", diz Andy. "Mesmo que não vençamos, tenho memórias incríveis para guardar. Estivemos lá e nunca vou superar isso."